皆様、こんにちは！　デイサービス未来植田です。

今回も水の重要性について紹介致します！

水分補給が重要だとしても、いったいどの位の水分が必要なのでしょうか？

体重５０ｋｇの人が１日に失われる水分として、排尿や排便で約１８００ｍｌ、汗や呼吸で約１０００ｍｌ、合計で約２８００ｍｌ失われます。
この為、１日に必要な水分も同じ約２８００ｍｌとなり、それが不足すると、体調不良等の弊害が起こりやすくなります。

では、どのように摂取すれば良いのでしょうか？
それは次回説明致しま～す(^O^)／