皆様、こんにちは！ デイサービス未来植田です。
今回も前回に引き続いて、水の重要性について紹介致します！
水分補給について、１日３度の食事で約１３００ｍｌ摂取可能ですが、不足分の１５００ｍｌは飲料によって摂取する必要があります。
しかし、一気に飲める量ではありませんので、朝ペットボトルに水を入れ、それを１日で摂取することを目安にチャレンジしてみてはどうでしょうか？
１度に飲める量には限界がありますので、「１動作１補水」といってトイレへ行った、買い物に行ったという行動の度に、必ず一口水を飲む習慣をつけましょう。
こまめに摂取して、寝る前になくなれば必要量摂取したと眼ではっきり確認できますよ(^O^)。
