皆様、こんにちは！ デイサービス未来植田です。
皆さんは普段運動されているでしょうか？
一般的にウォーキングを継続的に行うことが出来れば十分な運動になりますが、関節を痛めている場合、関節に負荷をかけずに運動を行う方法が有効です。
また、屋外でのウォーキングは段差などにより転倒の恐れもあり、怪我の要因となります。
この為、高齢者の方々がご自身の健康状態や身体能力を考慮せずに無理してウォーキングすることは、傷害の誘発や転倒にあう危険性の増加につながりますので、医師の指示を仰ぐなど十分注意して行なう必要があります。
突発的な思い付きの運動では怪我を招きかねず、また、効率が悪かったり、逆に関節や筋を痛めてしまう場合もありますので、予め準備運動を行うことと、ご自分の体を理解した上での運動を継続して行うことが最も重要です。
デイサービス未来植田では、安全な座位による姿勢での運動を行っており、作業療法士がマンツーマン指導で自宅でもできる運動を指導しています。
無料体験も随時実施しておりますので、お気軽にお声掛け下さい。
